亲爱的老公：
很诧异吧，在如今这个电话微信无所不至的时代，我能提笔给你写封信。今天是我到柞水参加班组长培训的第一天，此时此刻是深夜10点，本应撰写心得体会的我却想给你写封信，因为我的心得与你有关。
自2003年9月的那个午后，在县城和平路上的小书店里与你相识，我们已经携手走过了16个春秋，16年风风雨雨，16年相爱相杀，时至今日，我依然记得那个书店的名字叫益友，虽然它早已搬离别处，但每次路过，我总是忍不住张望两眼，想要在人群中寻找那个午后你突然出现的身影。
今天，我们学习的课程是由北京科大中冶技术培训有限公司的许良武老师带来的《挖掘我的沟通潜力》，许老师围绕“我的沟通能力、沟通潜力交流、生活沟通运用、工作职场沟通”，用声情并茂的语言和大量真实的互动让我重新认识了自己在生活中与家人沟通时存在的诸多问题。许老师告诉我们，沟通分为暴力沟通和非暴力沟通，一旦沟通出现诸如道德评判、进行比较、回避责任、强人所难这四种形式，都是属于暴力沟通，他还让我们用互动提问、聆听复述的形式去切身感受什么是暴力沟通。一直以来，我都很庆幸自己不轻易给你贴标签，也不拿你跟别人家的老公进行比较，即便是吵架，我也是就事论事，不翻旧账，可当听了许老师的课，我才恍然大悟，自己所谓的“通情达理”却依旧是暴力沟通，一瞬间，我感觉自己被“打脸”了。回想以往，我经常会没来由的冲你发火，因为一些鸡毛蒜皮的小事跟你赌气，你老说我“神经病”、“不可理喻”，这个时候我心里就很委屈，但是委屈却不想说出口，那种“拧巴”的感觉长期笼罩着我。我总以为有些事我不说，你就应该知道怎么做，而一旦你没有按照我内心预期去做时，我就会莫名其妙生出一股“无名火”，带着情绪指摘你，咋看都是哪哪不顺眼，说起话来夹枪带棒，经常是前一秒风平浪静，后一秒火山喷发，这股邪火烧的你我猝不及防，导致矛盾不断升级，家里的气氛变得日益沉重，孩子也过得小心翼翼。其实我未尝不想改变这一切，努力想让家里多一点欢笑，少一些沉重。今天听了许老师的课，才知道这一切的根源，都源于我在潜意识里一直在用暴力沟通的手段跟你和孩子相处，我嘴上说没有意见，不干涉你和孩子的行为，心里却早已用自己的道德标准对你们作出了评判，把我认为对的看法强加在你和孩子身上，并且接受不了你和孩子没有达到我内心的预期，却认为自己的态度很宽松。知乎上说，一个家里的风水，取决于妻子的格局和情绪。回想一下我们近乎16年、5840多天的生活，有哪些时候是真正心平气和，不掺杂任何情绪的有效沟通？今天，许老师也讲到，亲子关系是夫妻关系的镜子，孩子的问题是父母内心真实感觉的投射，你内心有什么样的感受，就会看到什么样的孩子和世界。做妻子的为什么会对另一半进行指摘，唠叨，猜忌，根本原因是没有从内心真正接纳自己的家人都是普通人，特别是孩子。孩子一天天长大，也到了青春期，叛逆的模样渐渐显露出来，家里长年战火不断。上课的时候许老师带着我们做了一次互动，他让每个人找一个搭档，面对面坐着，让其中一个人闭上双眼，当我睁开眼的时候，只见我的搭档一手叉腰，一手指着我的鼻子站在我的面前，这场面像极了我和孩子的日常，一瞬间，我再也忍不住心中的酸楚，泪水夺眶而出，心中满是指责孩子时，自己狰狞的模样。我想起了那句话“你满嘴是爱，却满脸狰狞”。语言暴力的伤害是无形的，它会像铁锈一样，逐渐腐蚀孩子幼小的心灵，而我没有管理好自己的负面情绪，把孩子当成了自己倾倒负面情绪的垃圾桶，不断地释放着指责、谩骂、嘲讽、打压和蔑视，那一刻，我的心在滴血，我真的好后悔。
这次虽然是班组长培训，老师所讲的内容多为如何管理好班组，提升班组的整体实力，但在我看来，一个家就是一个班组，家长既是班长又是班员，只有班组成员心情愉悦了，家里的气场才能变得轻松和谐，孩子才能有一个健康的成长环境，我们才能有足够的精力去解决工作和生活中遇到的各种难题。所以我要在家里管理好自己的负面情绪，放下心中总是想纠正你们的执念，不再用自己所谓的对错衡量你和孩子的行为，守住自己内心的平和与中正，在面对家里的日常琐事时，学会聆听，经常性的换位思考，不断去调整自己的心态，学会跳出去看问题，因为这个世界，除了生死，皆是小事。每个孩子都有他自己的成长轨迹，而我要做的，就是用心守护，静待花开。
最后我想说，感谢你和孩子今生给与我的陪伴，我会继续以你们为镜子，不断修正自己的言行，管理好自己的情绪，而老师的课件我也会带回去与你一起分享、实践，共同经营好我们的小家。
妻子：牛丹（陕钢汉钢轧钢厂）
2019年8月21日书于 商洛 柞水