新惠普吴昕峪教授说：“新陈代谢关系着我们人体的消耗热量比例。生活中有些人新陈代谢比较快，有些则新陈代谢比较慢。”

如果新陈代谢较快的话，那么人体内的热量也是消耗很快的；
如果新陈代谢慢，则一些热量就会作为脂肪留在人身体内，就会导致人们发胖；

那么新陈代谢慢怎么调理才好呢？

吴昕峪教授说，肠道是我们人类的最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。有氧的运动是提升新陈代谢最好最快的办法了，具体的办法让我们一起来看看吧！

    1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。

    2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。

    3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。

    4.停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用。烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料，也能让代谢加快。

    5.平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。

    6.另外保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪.缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了.

以上6点就是新惠普吴昕峪教授给大家讲的关于如何调节女性代谢慢的问题，希望广大女性朋友看到后，可以及时采取措施，提升新陈代谢的速度。
 

吴昕峪，西安惠普生物科技（集团）有限公司董事长，公司（简称：新惠普）专业研发和生产外用医疗器械、卫生消毒产品。欢迎拨打4008761655咨询合作。