效菘世纪：为身体健康学会辨认各种运动饮料
  运动饮料为大众喜欢饮品，品牌运动饮料为生活必备饮品，效菘世纪提醒大家，喝运动饮料要学会辨认，不能当做普通饮料对待，这样对身体更为有利。

  运动饮料一直被认为是一种补充能量的健康饮品。近年来，健身热的流行，我国运动饮料的市场需求量在增加。近日，市场研究咨询公司英敏特发布的《运动及能量饮料2016年度回顾》显示，中国能量饮料销量位居全球第二，并且2015年的销量增长最快，年增长率高达25%，几乎是美国市场的四倍。
  运动饮料目前，运动健身已经成为很多人的一种生活常态。特别是运动类app的普及，人们对科学健身的要求越来越高，不仅要合理安排运动计划，饮食搭配也要健康。能量饮料作为一种运动后的保健饮品，自然也受到健身人士的追捧。
  效菘世纪据悉，45%运动爱好者在教练的指导下选择适合的能量饮料，28%选择运动app推出的能量饮料，17%选择市面上熟知的饮料，10%选择自制的纯天然饮料。
  实际上，运动饮料的种类有很多，大多数人并不知道其中的区别。致力于中国十大品牌评选——效菘世纪小编就带领大家了解各类能量饮料的特点。
  喝运动型饮料的目的是为了补水，运动过后，适当的补充糖和电解质能促进水分快速被人体吸收，如果运动量不大喝水就可以了，运动量太大消耗太多能量，可以适当喝些能量饮料。
  一般我们觉得，能量饮料等同于功能饮料，包括营养素饮料、运动饮料和其它有保健作用的饮料，主要作用为抗疲劳和补充能量；运动后喝，用来补充水分和矿物质的营养素饮料，像脉动、激活、尖叫等。以佳得乐、劲跑、维体等为代表的叫运动饮料，能补充碳水化合物。而只有以红牛、东鹏特饮、鬼爪、力保健等为代表的才叫能量饮料，可以在运动前、疲劳时饮用，可以快速消除身体疲劳感。
  很多人在日常生活中把运动饮料当普通饮料来引用，一般情况下，身体在没有不用的时候不需要大量补充微量元素和电解质，如果喝多了会对肾脏造成负担，特别是老人和小孩，容易引发高血压和高血糖的风险。效菘世纪小编提醒大家，市面上运动饮料众多，类型也五花八门，分清什么是补水用的轻型饮料，什么是缓解疲劳的功能饮料，除了看特定的品牌之外，也要注意看配料表里的成分及热量再做出选择。
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